港区リーブラでのデジタル講座 第２回の概要と資料
投稿日：2021年10月29日(金)
2021年9月11日に、港区リーブラで第２回（全５回）のデジタル講座をさせていただきました。
テーマは「デジタル時代のセルフケア」でした。
デジタル疲れ・SNS疲れといったキーワードが社会問題として扱われるようになり、気づかないうちに不調を抱え、突然病気になったりする人も増えているようです。
私もIT業界で仕事をする中で、大きな病気はしなかったのですが、いつの間にか抱えていた自律神経系の不調に気づいた時期がありました。
それに気づいてから、ヨガや瞑想を中心とした様々なセルフケアについて研究し、心身に不調を抱える人に解決策を共有するような仕事をするようになりました（ヨガ・セルフケアの教室はこちら）。
心身の課題もデジタルの課題も人それぞれ様々なので、普段は少人数・プライベートレッスンを中心にお教えしています。そのため、こういった大人数向けの講座では、どうしても基本的な原則しかお伝えできませんが、その中でもとても重要な「気づき（マインドフルネス）」に関することを中心に講座を行いました。
資料（PDF 1.4MB）は下記のリンクからダウンロードできます。